Nos Cours de Sport en Salle:
Les cours sont assurés toute l’année, sauf les jours fériés ou en cas d’empêchement exceptionnel (maladie d’un professeur et impossibilité de remplacement).
Les réservations sont possibles jusqu’à 15 minutes avant le début du cours.
Les annulations doivent être effectuées au moins 48 heures à l’avance. Attention si vous êtes sur liste d'attente, votre inscription peut être prise en compte jusque 15 minutes avant le cours.
Si le délai inclut un week-end, merci de nous envoyer un mail pour garantir la prise en compte de votre demande.
Les réservations se font à la carte, selon vos besoins et disponibilités.
Quelques rappels importants pour une expérience optimale :
Merci d’arriver 10 minutes avant le début du cours pour vous préparer sereinement.
Veillez à apporter des baskets propres réservées à la salle (pas de baskets de ville) pour préserver l’hygiène et la qualité des équipements.
Nous vous remercions pour votre compréhension et vous souhaitons une excellente pratique sportive tout au long de l’année !
Vue générale de l'agenda hebdomadaire des cours en salle
CAF
Le cours de cuisse-abdo-fessiers (souvent abrégé en "CAF") est une séance de sport axée sur le renforcement musculaire des muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce type de cours comprend des exercices variés visant à tonifier, sculpter et renforcer ces zones spécifiques du corps. Il peut inclure des mouvements comme des squats, des fentes, des gainages ou des crunchs, qui sollicitent intensément les muscles des jambes, du ventre et des fesses, tout en améliorant l’endurance et la posture générale. C’est un entraînement complet et efficace pour travailler la bas du corps et la ceinture abdominale.
COACHS:
Pilates
Le cours de Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui se concentre sur la posture, la flexibilité et la stabilité du corps. Il utilise des mouvements contrôlés et fluides pour tonifier les muscles profonds, améliorer la souplesse et favoriser l'équilibre corporel. Les exercices sont souvent réalisés au sol ou avec des équipements spécifiques comme le Reformer. Le Pilates met l'accent sur la respiration, la concentration et la coordination pour renforcer le corps de manière harmonieuse.
COACHS:
yoga
Le cours de yoga est une pratique physique et mentale qui combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation pour améliorer la flexibilité, la force, la détente et l'équilibre intérieur. Il vise à harmoniser le corps et l'esprit, réduisant le stress tout en favorisant la pleine conscience et le bien-être général. Le yoga peut varier en intensité, allant du plus doux (comme le Hatha yoga) au plus dynamique (comme le Vinyasa).
COACHS:
Stretching
Le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons pour améliorer la flexibilité, la mobilité et la circulation sanguine. Il peut être dynamique (avec des mouvements actifs) ou statique (en maintenant une position d'étirement). Le stretching est souvent utilisé pour prévenir les blessures, détendre les muscles après l'effort et améliorer l'amplitude des mouvements.
COACHS:
Strong Nation
Le cours de Strong Nation est un entraînement intensif qui combine des mouvements de renforcement musculaire avec des techniques de cardio, le tout rythmé par une musique dynamique. Il utilise le poids du corps, ainsi que des exercices ciblés pour travailler la force, l'endurance et la coordination. Ce programme vise à améliorer la condition physique générale en favorisant la tonification musculaire et l'explosion d'énergie à travers des séquences synchronisées avec la musique.
COACHS:
TRX
Le cours de TRX est un entraînement de renforcement musculaire utilisant des sangles de suspension. Il consiste à réaliser des exercices en utilisant le poids du corps pour travailler l'ensemble des muscles, avec un focus particulier sur la stabilité et la coordination. Le TRX permet de renforcer, tonifier et sculpter le corps tout en améliorant l'équilibre, la flexibilité et la force fonctionnelle.
COACHS:
Disco Cycling
Le cours de disco cycling est une séance d'entraînement dynamique qui combine le cyclisme en salle avec une ambiance disco et énergétique. Les participants pédalent sur des vélos stationnaires au rythme de la musique disco, souvent dans une salle éclairée par des lumières colorées ou des néons.
L'objectif est de travailler l'endurance cardiovasculaire, brûler des calories, et renforcer les muscles des jambes tout en s'amusant.
En bref, c'est une combinaison parfaite de fitness et de fête!
COACHS:
Disco Miroir
Le cours de disco miroir est un cours collectif qui allie danse et fitness, inspiré des mouvements rythmés et scintillants de l'ère disco. Dans une salle face au prof pour permettre aux participants de suivre ses mouvements en miroir, ce cours met l'accent sur l'expression corporelle, le cardio, et la coordination. Les participants bougent sur des musiques disco entraînantes, reproduisant des chorégraphies dynamiques. C'est une activité idéale pour se défouler, brûler des calories et retrouver l'esprit joyeux des années 70,80,90 et d'aujourd'hui tout en améliorant posture, équilibre et confiance en soi.
COACHS:
Zumba Gold
Le cours de Zumba Gold est une version adaptée de la Zumba, conçue pour les personnes débutantes, âgées ou ayant des limitations physiques. Il conserve l'aspect ludique et énergique de la Zumba, avec des mouvements de danse simples et des rythmes entraînants, mais à un rythme plus modéré et avec des intensités ajustées pour favoriser l'endurance, la coordination et le bien-être général.
COACHS:
Circuit Training
Le cours de circuit training est une séance d'entraînement polyvalente et intense qui combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Les participants effectuent une série d'exercices variés (souvent appelés "stations") en rotation, avec peu de temps de repos entre chaque. Chaque station cible un groupe musculaire spécifique ou une compétence, comme la force, l'endurance, ou l'équilibre. C'est un cours adapté à tous les niveaux, car l'intensité peut être modulée en fonction des capacités individuelles.
COACHS:
Carte de Cours
Profitez de nos cours au sol au tarif de :
👉 10€ par cours
👉13€ par cours pour le disco cycling.
👉 100€ pour une carte de 10 cours + 1 offert
👉 130€ pour une carte de 10 cours + 1 offert pour le disco cycling
Les avantages de la carte :
- Valable toute l’année : utilisez vos cours quand vous voulez, sans contrainte.
- À la carte : accédez à tous nos cours, y compris les activités aquatiques.
- Partageable : une seule carte peut être utilisée par plusieurs personnes.
Conditions :
- Annulation facile : vous pouvez annuler un cours jusqu’à 48h avant sans frais.
- Flexibilité limitée : toute annulation en dehors des 48h ne pourra être remboursée.
Avec cette formule, vous êtes libre de gérer votre emploi du temps à votre rythme tout en profitant de nos activités variées.
Rejoignez nous et simplifiez votre pratique sportive dès aujourd’hui ! 🚀
